Токсичные отношения. Каковы признаки токсичных отношений?

Поделиться в Facebook

 Отправить в WhatsApp  

 Поделиться в Twitter  

 Поделиться в Linkedin  

Токсичные отношения — это очень серьёзная проблема современного мира, с которой сталкивается всё больше людей. Токсичными отношениями психологи называют такие отношения, в которых партнёры не уважают друг друга, царит конкуренция и партнёры стараются подавить друг друга. Любые отношения переживают взлёты и падения, ведь «идеальных отношений» не существует. Но токсичные отношения всегда неприятны и отнимают у людей все силы, а негатива в таких отношениях значительно больше, чем позитива. Токсичные отношения наносят психологический, эмоциональный, а возможно, и физический вред одному или обоим партнёрам. В худшем случае, к сожалению, такие отношения могут привести к деградации и даже к летальному исходу. В начале отношений у всех нас «розовые очки», и мы идеализируем партнёра. К тому же в токсичных отношениях партнёр поначалу может преподносить себя совсем не таким, каков он на самом деле. Это может происходить неосознанно, а может делаться намеренно. Важно распознать токсичные отношения в самом их начале. Ведь токсичным отношениям свойственно то, что чем дольше они длятся, тем труднее их прервать. Такие отношения похожи на погружение в болото всё глубже и глубже, причём в это болото вы загоняете себя сами. О токсичных отношениях может свидетельствовать целый ряд признаков, которые мы рассмотрим в этой статье.

Почему он токсичен? Виновата ли я в этом?

Женщины склонны винить себя во всех проблемах отношений, но это далеко не всегда так. Такое самообвинение и поиск проблем в себе связаны с самооценкой женщины, её воспитанием и отношением к себе и миру. Люди становятся токсичными в отношениях иногда осознанно, а иногда это происходит неосознанно, и сам человек не понимает, что он токсичен. Причины часто кроются в подсознании такого человека, но, конечно, есть и люди, которые делают это совершенно осознанно и целенаправленно. Возможно, эти люди сильно разочаровались в отношениях, или в их семье в детстве не было любящих отношений, или они сталкивались с насилием в школе или в семье. Нередко причиной такого поведения бывают психические расстройства, и в этом случае помочь может только врач. Но это точно не повод их жалеть. Какими бы ни были причины, такому поведению нет оправдания.

Гадание на чувства любимого. Любит ли он меня?

Также вам нужно помнить о том, что изменить токсичного партнёра вы точно не сможете. Человек может измениться, только если сам очень этого хочет и по собственной инициативе. Если партнёр ведёт себя подобным образом, вероятность того, что он изменится, минимальна, близка к нулю. Это может произойти лишь в том случае, если в его жизни случится какая-то катастрофа или сильное потрясение, которое коснётся его самого и заставит переосмыслить всю жизнь. Но такие случаи очень редки. К тому же, скорее всего, если вы сейчас находитесь в токсичных отношениях и партнёр, к примеру, изменится, он, вероятнее всего, прекратит отношения с вами и начнёт отношения с кем-то другим. Ведь ваша роль жертвы станет ему больше не интересна, и, изменившись, он будет искать равноценного партнёра. Увы, такова неприятная трезвая реальность, с которой сталкиваются тысячи людей по всему миру.

Признаки токсичных отношений

1. Проведённое вместе время больше не приносит позитива или негативно влияет на достижение ваших целей и ваш рост. В основе здоровых отношений лежит взаимное желание добиваться успеха во всех сферах жизни. В токсичных отношениях любое достижение партнёра превращается в соревнование, конкуренция только растёт. Что бы ни происходило, ваш партнёр словно сам по себе. Вам не хватает ощущения безопасности и поддержки.
2. Большая часть вашего общения состоит из сарказма, критики, осуждения или даже открытых проявлений ненависти. Например, партнёр может отпускать обидные, саркастичные замечания о вашем поведении или внешности, причём это происходит почти при каждой или при каждой встрече. Негатив, направленный в вашу сторону, значительно перевешивает позитив. Возможно, вы даже дошли до этапа, когда партнёр отзывается о вас только негативно. Такое отношение в долгосрочной перспективе может подорвать вашу самооценку так, что вы сами этого даже не заметите. Этот признак может проявляться и так: мужчина часто в вашем присутствии положительно отзывается о других женщинах, но вам никогда не делает никаких комплиментов. Это своего рода скрытое принижение вас. Это может выражаться и в постоянных язвительных «шутках» в ваш адрес. Или партнёр может произносить такие токсичные фразы, как, например: «Кому ты ещё, кроме меня, такая нужна!», «Без меня ты будешь никем», «Что ты выдумываешь, это всё твои фантазии!». Партнёр может также обесценивать всё, что вам нравится, и пытаться тормозить ваше развитие. Например, вы смотрите передачу о бизнесе, в которой интервьюируют какого-нибудь предпринимателя, потому что вам интересно предпринимательство. А этот человек высказывается примерно в таком духе: «Что ты там за глупости смотришь. Что за дурацкая передача. Кто вообще смотрит такой бред — болтает какой-то дурак, который всё украл» и т. д. Конечно, эти признаки нужно рассматривать в контексте всего остального, что происходит в отношениях, и главное — того, как вы себя чувствуете. И не всегда именно эти фразы будут означать, что отношения токсичны. Это может просто означать, что у вас с партнёром совершенно разные мнения и взгляды на жизнь и вы не подходите друг другу.
3. Ещё один токсичный признак — то, чего точно не должно быть в отношениях, — это зависть. В любящих, открытых отношениях люди не завидуют друг другу, а радуются успехам партнёра.
4. О токсичных отношениях может свидетельствовать и чрезмерный контроль со стороны партнёра, который проявляется в постоянных расспросах, где вы находитесь и что сейчас делаете. Постоянный контроль может быть осознанным способом манипуляции, а может быть и неосознанной тягой контролировать. В любом случае это плохо. В некоторых случаях такой контроль означает, что партнёр следит, где вы находитесь, чисто из «логистических» соображений — чтобы случайно не наткнуться на вас, будучи с другой женщиной, с которой он вам изменяет. Конечно, так бывает не всегда, но очень часто в токсичных отношениях партнёр к тому же изменяет.
5. Токсичные отношения прежде всего характеризует процесс, при котором вы или ваш партнёр держите на что-то обиду. Со временем недовольство или обида будут только расти и делать трещину в отношениях всё больше.
6. Неуважение к вашим чувствам, к вам и вашему времени — ещё один признак токсичных отношений. Если он постоянно опаздывает на встречи, меняет планы, создаёт в вас ощущение неясности и неопределённости — всё это говорит о токсичных отношениях. Мужчина, который вас любит и у которого искренние намерения, будет уважать вас и считаться с вашим временем. Пренебрежение вашими чувствами может проявляться так: вы, например, пытаетесь поговорить о чём-то, что вас ранит или тревожит, но вас вообще не слушают или говорят, что всё это глупости, что ты переживаешь из-за такой ерунды, это всё твои выдумки и тому подобное.
7. Постоянный стресс из-за отношений — точно не признак здоровых отношений. Если в отношениях вы постоянно пребываете в тревоге, стрессе и переживаниях, это указывает на то, что в отношениях что-то не в порядке.
8. Ещё одно, что наблюдается в токсичных отношениях, — игнорирование ваших потребностей и тотальное пренебрежение вами. Любой любящий мужчина, которому важна женщина, прислушается к потребностям партнёрши и постарается найти компромисс. Если вашему партнёру совершенно всё равно, чего хотите вы, — это очень негативный признак.
9. Ещё один возможный сигнал токсичных отношений — если вы сами делаете в отношениях то, чего не хотите: например, в сексе делаете что-то, что вам совсем не нравится, или отменяете все свои планы, лишь бы встретиться именно тогда, когда он внезапно сообщает, что хочет увидеться. Миритесь с редкими встречами, с тем, что он может пропасть на несколько недель, а потом объявиться, и т. д. Это тоже указывает на токсичные отношения, а также на то, что ваша самооценка уже подорвана.
10. О токсичных отношениях может говорить и то, что партнёр запрещает вам встречаться с подругами, коллегами, семьёй, пытается ограничить общение с другими людьми. Порой такие токсичные партнёры делают это настолько ловко и незаметно, что вы, сами того не осознавая, замкнётесь в себе, будете избегать контактов с другими людьми и тонуть в своих проблемах и депрессии в одиночестве. Такое состояние опасно.

Гадание: как мужчина относится ко мне

Если вы замечаете все эти признаки в отношениях с любимым, возможно, пришло время эти отношения закончить. Если вы замечаете всё больше признаков токсичных отношений с мужчиной и это начинает влиять не только на ваше психологическое и эмоциональное состояние, но и доходит до физического насилия над вами, вам следует немедленно обратиться в соответствующие органы власти и искать помощь. Даже если токсичные отношения ещё не дошли до физического насилия, они могут полностью разрушить вас психологически и эмоционально и привести к тяжёлым последствиям. Это может негативно сказаться на вашей общественной жизни, вашем финансовом положении и здоровье.

Как выбраться из токсичных отношений?

Выбраться из токсичных отношений может быть очень непросто. Часто для этого нужна помощь других людей, и в одиночку вырваться из этого злого кошмара довольно трудно. Особенно в случаях, когда такие отношения сопровождаются бесконечными циклами расставаний и примирений. Дело в том, что в таких отношениях ваш организм привыкает к постоянному стрессу и возникает зависимость от адреналина. Нужна большая сила, чтобы разорвать такие отношения. Проблема часто в том, что, даже если вы пытаетесь прекратить отношения и начать отношения с кем-то другим, новый партнёр может показаться вам «скучным» на фоне пережитых прежде эмоций.

Поэтому после таких отношений важно сначала провести время наедине с собой и вернуть себе самооценку, прежде чем начинать новые отношения, — чтобы не попасть в такую же ловушку повторно.

Самое важное и одновременно самое трудное — прекратить любые контакты с токсичным партнёром, заблокировать его во всех социальных сетях. Также важно прекратить всякое общение со всеми людьми, которые связывают вас с этим человеком. Ведь токсичный партнёр, возможно, попытается связаться с вами через общих знакомых. Если есть возможность, смените номер телефона.

Строго предупредите всех своих друзей и близких, чтобы они не передавали вам сообщения от этого человека, если он попытается общаться с вами через них.

Второе по важности — обратиться к себе и заняться тем, что поднимет вашу самооценку, например карьерой или хобби. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное — поставьте себе достижимые цели и идите к ним. Это здоровый способ повысить свою самооценку: достигая каждой маленькой цели, вы начнёте ценить себя больше. Это главное, на чём вам нужно сосредоточиться, — вернуть уверенность в своих силах. Возможно, вам понадобится и помощь психотерапевта, который поможет привести в порядок ваш внутренний мир.

Помните, что других людей вы изменить не можете. Вы можете изменить только себя! Когда начинаете знакомство с новым партнёром, внимательно оценивайте и наблюдайте за ним, убедитесь, что нет красных флагов, упомянутых в этой статье.

Нравится контент? ❤️ ❤️ ❤️ Жми сюда, чтобы поддержать работу блога →